Feldenkrais Aufnahmen für zu Hause
Jetzt bist du an dem Platz gelandet, wo du ins Tun gehen kannst, meinen Unterrichtsstil kennen lernen kannst und einfach mal eine Feldenkrais Lektion genießen kannst – gratis für dich!
In den letzten Jahren habe ich die Lektionen, die ich in Workshops unterrichtet habe, mitgeschnitten – die Sammlung ist groß. So kann ich gerne auf Anfrage Lektionen für dich persönlich bereitstellen, speziell auf deinen Wunsch zugeschnitten …. schicke mir einfach ein Mail, kontaktiere mich telefonisch oder über untenstehendes Kontaktformular.
Möchtest du mir als Ausgleich für diese Bewegungsreisen eine Spende zukommen lassen, IBAN: AT08 1860 0000 1104 7727 so sage ich von Herzen DANKE.
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Aufnahmen
Der Kopf wird leichter
Oft gehen wir im Moment etwas geduckt durch den Alltag, geprägt von der inneren Frage, darf ich das so machen, ist das erlaubt - Fragen, ausgelöst von den neuen Umgangsregeln, durch Corona. Diese Lektion soll dir helfen, deine klare innere Haltung und Aufrichtung wieder zu finden.
Beine in&out
Diese Feldenkrais Lektion habe ich bei einem meiner Workshops aufgenommen. Sie ist eine ideale Stunde um Feldenkrais kennen zu lernen. Lege dir eine Decke oder Gymnastikmatte auf den Boden .... und los geht's ..... alles weitere erfährst du in der Aufnahme.
Atem unter die Flügel bringen
Auch für diese Lektion lege dir bitte eine Kopfunterlage (gefaltetes Badetuch) bereit. Wir werden den Atemraum erkunden und Beweglichkeit in den Rippen und im Brustkorb suchen. Viel Freude beim Aufatmen ;-)
Seitenlage - Rollen um die Mittelachse
Diese Lektion ist nur 37 Minuten lang - oft möchte man ja nur eine kürzere Körperreise machen. In den Bewegungsanweisungen leite ich an, sich mit dem Kopf auf den Arm zu legen ... wenn das nicht schmerzfrei möglich ist, lege dir bitte ein zusammengefaltetes Badetuch als Unterlage zurecht. ... sei zärtlich mit dir, du weißt schon: weniger ist mehr!
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